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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 不打玻尿酸蘋果肌自然膨膨！語言治療師教1個動作，外表變年輕、睡覺不打呼

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平常不注意的時候嘴巴總是開開，蘋果肌扁平、看起來無神嗎？前國泰醫院語言治療師王亦群說，只要用一根攪拌棒做一個動作，不但晚上不會打呼，而且兩頰蘋果肌會長大變膨，不必打玻尿酸就能變年輕！

 

王亦群表示，很多人平時常會嘴巴開開的，沒有力氣闔上，甚至舌頭不曉得往哪擺，老是放在門齒中間，久而久之門牙中會有一條縫，而且因為嘴巴習慣張開，髒污空氣從嘴巴吸進去，很容易直接污染扁桃腺，這類型人的特色是門牙牙縫大、晚上睡覺會打呼、扁桃腺經常感染發炎；同時臉頰肌肉也會失去張力，蘋果肌越來越塌陷。

 

要怎麼解決這種問題？王亦群提醒，平常要練習舌頭的擺放位置。正常情況下，舌頭應該要放在上排門牙後方約0.5公分的位置，有點像是我們要發出注音「ㄣ」時，舌頭擺放的位置，平時沒有說話、吃東西的時候，要練習讓舌頭用力固定在這個位置，舌頭和口腔就會有力，而且也不會沒事嘴巴就開開的很無神的樣子，門牙也不會因為經常被抵住而抵出大牙縫。

 

這個動作蘋果肌UPUP
如果已經有這些問題，可以做蘋果肌訓練，同時可以練習舌頭的肌力。王亦群說，先找一個攪拌棒用上下排牙齒輕輕咬住，舌頭往上頂在上顎門牙後方0.5公分的位置，此時嘴角的微笑肌群用力往外開，撐開臉頰兩側的肌肉，同時把蘋果肌往上頂，撐20秒，每回做3到5次，1天做3到5回。

 

 

咬攪拌棒主要是要讓自己或語言治療師，可以看到舌頭有沒有正確頂住上顎門牙後方，如果自己已經很確定知道有頂在正確的位置，也可以不用攪拌棒。王亦群說，這個動作可以訓練到舌頭的肌肉，笑肌也訓練了，微笑曲線更好，而平常因為嘴巴打開而扁平的蘋果肌在這種肌力訓練下也會慢慢變大、往上提，比注射玻尿酸的效果更好，而且自己的蘋果肌訓練起來，也不必每半年打一次。

 

有沒有效果？可以自己感覺每天練習後，這些肌肉是不是會有點痠的感覺，如果有痠痛感就代表有練習到，可以同時改善打呼、門牙推擠變形，外表也可以變年輕。

 

◎ 撰文／丁彥伶  ◎ 編輯／郭庚儒整理  ◎ 攝影／呂家慶 
◎ 圖片來源／治療師王亦群‧達志影像/shutterstock提供

 

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 E氣喘占重型患半數 生物製劑能速控

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65歲許先生自幼罹患氣喘，嚴重發作時曾反覆進出急診室，甚至曾經一年之中有八個月都在醫院度過。許先生某次在家突然感覺喘不過氣，緊急送醫，斷氣近17分鐘後，才在醫師竭力搶救下從鬼門關前撿回一命。他經檢測確診為E氣喘患者，然傳統的藥物治療方式都無法有效控制疾病，在和醫師討論後決定接受新一代生物製劑治療。經治療後病情獲得大幅改善，更成功攻頂黃山。

根據台灣胸腔暨重症加護醫學會的成人氣喘診療指引顯示，臺灣約佔200萬名氣喘病患中，嚴重型氣喘就佔有5~10%。一項對於臺灣嚴重型氣喘患者的研究調查顯示，病患對於治療過程中的類固醇劑量及其產生的副作用感到焦慮，更因害怕發作而社交退縮。而國外研究亦顯示，超過5成的嚴重型氣喘患者因擔心藥物副作用影響生活品質，自行減少用量甚至停藥，導致疾病控制不佳。

振興醫院內科部陶啟偉部長表示，臺灣超過10萬名嚴重型氣喘患者，E氣喘為高嗜酸性白血球表現型的嚴重型氣喘，國外研究顯示其約占嚴重型氣喘患者的一半。嗜酸性白血球為人體內白血球的一種，於E氣喘患者的肺中指數明顯偏高，易受環境物質激發而引起嚴重氣喘症狀。透過簡單的血液測驗就能確認嚴重型氣喘型別，當血液中的嗜酸性白血球數值高於300，即可確診為E氣喘，只要正確、持續使用藥物，就能減少不必要的治療負擔。

傳統治療嚴重型氣喘的方式為高劑量吸入型類固醇+長效型乙二型交感神經刺激劑；陶啟偉部長強調，這種治療方式仍無法控制病況，應根據不同型別對症下藥，而生物製劑的問世給予許多疾病控制不佳的患者一項新的治療選擇。

陶啟偉指出，新一代生物製劑能迅速消滅嗜酸性白血球，阻止IL-5作用，避免氣喘惡化。研究顯示，新一代生物製劑能減少五至七成口服類固醇使用量，進而降低副作用，更能大幅減少患者急性惡化機率、提升患者生活品質。現行生物製劑使用頻率不盡相同，如目前已有一個月使用一次及兩個月使用一次的劑型，用藥方便性的增加能夠減少患者負擔。

陶醫師也提醒，胸悶、咳嗽、呼吸困難、喘等症狀超過兩周未改善，應趕緊就醫檢查；氣喘患者應做好環境、濕度控制、環境清潔等，以降低氣喘發作機；PM2.5來襲時，建議要關窗加上使用空氣清淨機。

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