【本月刷卡折扣】【Kolin歌林】美式研磨咖啡隨行杯 KCO-LN408
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商品訊息描述
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．方便攜帶，旅遊、居家享受及辦公室...等皆適合。
．獨特密封防塵杯蓋設計，使咖啡香氣不流失。
．雙層不鏽鋼杯，享受咖啡不燙手。周年慶活動限時折扣商品
．陶瓷研磨器，可依個人喜好調整咖啡粗細。
新款．把手可伸縮，方便收納節省空間。網友一致推薦
．附不鏽鋼過濾網，使研磨的咖啡更加細膩香醇。?
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商品訊息特點
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避險四天王 力抗黑天鵝
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現在不健身夏天拍照徒傷悲 3招讓妳擁有好身材
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春夏正是出遊好季節，不論是登山、潛水或是沙灘，拍出一張秘境網美照，體態雕塑不能少，好的體力更是必須，否則不只是氣喘吁吁不夠美麗，回到家還會鐵腿好幾天！
平日不常運動的的女孩，突然挑戰攀爬高山或長途跋涉，雖然可以美美的拍了張照，卻可能痠痛好幾天，甚至有受傷的風險。女孩友善運動空間輕適能專業教練李謙慧示範三大招式：TRX弓步蹲、UGI Ball馬卡龍藥球與戰繩、划船機訓練，讓女孩們同時雕塑體態與鍛練體能。
TRX弓步蹲（TRX Lunge）
夏天即將到來，無袖洋裝、比基尼即將搬出衣櫃。要有好看的背部線條，奠基於背闊肌、豎脊肌的訓練與發力，能夠減緩女生容易出現的龜背、圓肩等問題，背部訓練可利用超人式（Superman）居家訓練豎脊肌，平躺在地板上，啟動肩頰骨力量，雙手向耳朵靠攏，雙腿併攏，吸氣的時候雙手雙腳上舉，呼氣的時候再慢慢放鬆全身，透過超人式訓練可鍛鍊胸、肩與下背部肌群。
已經有運動基礎的女孩，可以選擇戰繩（Training Rope）訓練，戰繩也是一項具有爆發力可以鍛練到全身肌肉的特性，由專業教練指導，搭配「雙鞭（Double Whip）」和「交替鞭打（Alternating Whip）」、「力量摔（Slam）」等不同動作，不僅能夠燃燒全身脂肪，也能雕塑背部、手臂的線條。
輕適能也提供划船機訓練，全面訓練背部肌群，訓練過程能夠作用到腿、核心、背部和手臂，讓運動的女孩達到有效的心肺、肌力訓練。
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文／林以璿 圖／許嘉真
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